绵阳南山中学2024年暑假告学生和家长书

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

暑假将至，为确保孩子们在假期中的学习、生活等各项事宜得以妥善安排，过一个安全、充实、有意义的假期，现就相关注意事项告知如下，请大家仔细阅读并遵照执行。

一、做好健康管理

1.倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，坚持良好卫生习惯，垃圾分类投放。做好孩子的健康管理，如出现不适症状时应及时就医。

2.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。不采摘、购买和食用不认识或来历不明的野生菌类。

3.确保孩子充足的睡眠时间，高中生应达到每天不少于8小时。

4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

二、严防溺水事故
暑假正值汛期，要注意防汛、防溺水，全体学生严禁到江河、沟渠、堰塘、水库等水域玩耍、游泳。家长监管和教育孩子做到防溺水“六不”：

1.不私自下水游泳；

2.不擅自与他人结伴游泳；

3.不在无家长带领的情况下游泳；

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

5.不到不熟悉的水域游泳；

6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

三、确保安全出行

1.出行前应提前了解天气信息，留意交通广播、道路电子显示屏的提示信息，根据天气情况合理安排出行。

2.教育孩子外出时要严格遵守交通法规，不闯红灯，不翻越隔离栏，在人行道上行走；过马路要走斑马线，同时要特别注意过往车辆，做到“一慢二看三通过”。

3.骑车或步行要靠右侧通行，不在公路上追逐打闹和玩耍，不得并排骑车、勾肩搭背或赛车。

4.未满16周岁不能骑电动自行车上路；年满16周岁确需骑乘电动自行车的，务必戴好安全头盔。

5.乘坐公共交通工具时，自觉遵守地铁、公交车、长途大巴车等乘车规范，待车停稳后，有序上下车，在车上，要坐稳扶好，了解车上的紧急装置及逃生出口的位置；不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。

6.不乘坐超员超载车，不乘坐无牌无照无证机动车辆，所有学生假期往返注意乘车安全。

7.出行途中遇到雷雨强风，请避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、立交桥低洼区、树木等危险区域。同时注意路况，防止跌入井坑、涵洞；远离围墙、广告牌和大树等；不在低洼地带、山体滑坡危险区域活动。

8.家长驾车要时刻记得谨慎驾驶，避免疲劳驾驶、酒后驾驶、路怒驾驶。

四、谨防网络诈骗

增强反诈防骗意识，接到陌生电话做到六个一律：只要一谈到银行卡，一律挂掉；只要一谈到中奖，一律挂掉；只要一谈到“电话转接任何执法机构”，一律挂掉；所有短信，让我点击链接的，一律删掉；不认识的人发来的链接，一律不点；一提到“安全账户”，一律是诈骗。在日常生活中，需提高警惕，加强防范意识，避免成为诈骗的受害者。如遇诈骗，请及时报警。特别提醒：家长注意孩子在家使用电子产品情况，警惕孩子沉迷网络。要提高对网络文化的鉴别力，防止不良网络文化对青少年的侵害；禁止扫码、点击来历不明链接、游戏充值、私加好友等，注意保护隐私，防止信息泄漏，防止各类电信、网络诈骗。

五、保持良好心态

对学生而言： 积极社交，与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和困扰，增进彼此了解；培养兴趣爱好，利用假期时间培养个人兴趣，无论是阅读、绘画、音乐还是其他爱好，都能丰富内心世界；学会自我调节，遇到情绪波动时，尝试深呼吸、冥想或写日记等方式来调节情绪。

对家长而言： 倾听与理解，给予孩子足够的关注和倾听，理解他们的想法和需求； 鼓励与支持，鼓励孩子尝试新事物，支持他们的决定，即使结果不尽如人意；建立良好沟通，与孩子建立开放、诚实的沟通渠道，让他们感到在家庭中被尊重和理解；与孩子一起参与家庭活动或户外活动，增进亲子关系；对孩子的学业和生活表现设定合理的期望，避免过度压力；注意孩子的情绪变化，如果发现异常，及时与孩子沟通并寻求专业帮助。

四川省绵阳南山中学

2024年7月9日