绵阳南山中学致高三师生及学生家长的一封信

高三师生及学生家长：

三年的时光，是鲜衣怒马的群体记忆，是逐梦少年的凌云之志。现在距离走进高考考场还有4天。这段时间的潜心蛰伏，慢慢蜕变，对于我们来说，是成功的前奏，是出征的战鼓，是拼搏的号角。亲爱的同学们，让我们在最后的冲刺阶段，斗志昂扬迎难而上，笑迎高考铸就辉煌；亲爱的家长们，让我们在潜心陪考的最后几天，满怀信心不骄不躁，陪伴有方做好保障；亲爱的老师们，让我们在本届高三即将画上句号的一刻，潜心教研把握方向，静心梳理答疑解惑。

愿我们所有的努力和拼搏都不被辜负，梦里所期盼的地方终有一日会到达！

同学们，让我们静守己心，无畏挑战。

在高考倒计时最后的时光里，尽管各个方面的压力一时间扑面而来，我们依然可以保持从容，将无形的压力化作不竭的动力，用青春的智慧、顽强的毅力、拼搏进取的精神，将这一路的辛酸和汗水凝聚成考场上生辉的一笔。愿大家合上笔帽的那一刻，有勇士收剑回鞘的骄傲。这骄傲不是胜负也无关输赢，而是坚持到底，从容镇定。能经历高考，本身就是一种骄傲。

“少年心事当拏云”，当高考进入赛点，紧张焦虑、压力感在所难免。但人生的河流中，高考只是短暂的一程，人生的价值和意义需要用一辈子去赋予。此刻，请静守己心，心无旁骛，向着目标，一步一个脚印。高考是一场超越自我的攀登，一次属于自己的前行，我们要保持昂扬的斗志，付出卓绝的努力，如此才能在高考考场和人生考场上披荆斩棘、所向披靡。

高考前的几天，我们要按照高考时间安排，提前进入全真模拟状态，适应考试节奏。我们要保持复习节奏，回归课本，强化基本概念、基本原理，保持良好题感，训练做题速度，做好时间分配。在打好知识基础的同时，调整心态，给自己积极的心理暗示：告诉自己“我可以”！我们要保持作息规律，保证睡眠充足，注意饮食健康。我们要提前整理好考试用品，准备好准考证和身份证，熟悉考场规则和考试流程。希望大家整理好心情，放开考；为梦想而战，放手搏！

家长们，让我们事急则缓，有条不紊。

高考，不仅是对孩子们求学路的一次重要检测，也是对一个家庭的重要考验。来路十二载，关关难过关关过，到了这个重要关卡，学校有一些小建议，请您查收：

做积极情绪价值的输出者。面临高考，孩子们的敏感、焦虑、紧张在所难免，此时，若您捕捉到端倪，不妨试着帮助孩子疏导情绪，鼓励的话要多说一说，有趣的事要多说一说，告诉孩子“尽力即完美”，告诉孩子“考试无外分数”，告诉孩子“人生风景无数”，告诉孩子“阳光是为考任何分数的学生准备的，按自己的能力去考吧”。孩子全力以赴冲刺高考的最后几天，父母要给孩子适合的陪伴，建议您在学习中尝试后退，把选择权给予孩子；在生活中尝试并行，把尊重给予孩子；在交流中尝试前进，把希望给予孩子。用积极乐观的心态鼓励、支持孩子，让他们感受到父母的陪伴，满怀信心，轻松迎考。

做温暖后勤保障的贴心人。不同于高中三年的早出晚归，孩子们的生物钟在学校的作息调整基础之上已完成了基本的调节。各位家长要做的就是跟上节奏，孩子早上要多睡20分钟，那您也就多睡20分钟，孩子晚上要提前下课，那您也就早早收拾好手机，把家里营造出和调整作息之前并无二致的氛围。高考期间的餐食不需要刻意增加新菜品，不需要改变日常饮食习惯，适当清淡即可，不过辣、不过凉、不过量，高考的美味珍馐就是“平常一饭”。最后关头，请您不要乱入各种群，那里并没有什么高考绝招、某科秘籍、神仙辅导，只会让孩子陷入“题海战术”，疲惫不堪。考试当天没有必要为孩子准备新衣服，要让孩子穿着舒适的衣物。请您做好科学护考，要尊重孩子的意愿和学校安排，不要过度陪护或频繁送餐，避免给孩子施加不必要的压力。

老师们，让我们沉潜静候，润物无声。

高三的老师们身经百战，到了高考前夕，一个“解”字，一个“研”字，一个“静”字更应该成为我们的共识。学校要求大家：

把书桌搬到教室外，耐心解答学生的每一个困惑。回答的时候温和一点，解答的时候讲细一点，遇到关键知识问题拓展一点，多说几句来摸索一下学生有没有掌握一点。这张教室外的书桌是我们能够给予学生最踏实的温暖，愿你的细致认真能驱散炎夏，不被燥热的风裹挟。

再做一遍高考真题，动用才智学养深研考试趋势。做高考题、反复做高考题是我们贯穿三年教研之路的核心，每一位老师都有自己对于高考命题趋势的认知，大家不防利用这几天时间对所有研究节点进行深度总结，教研组内互通有无，提炼出最“干货”、最“有料”的部分分享给学生。老师的从容会让学生有胆量，老师的有底气会让学生更自信。

把心态调整到平和状，静下来不去管雨疏风骤。亲爱的老师们，临近高考，我们要发挥好专业素养，秉持良好心态，育己育人育心。这段时间，办公室里的闲聊少一点，多去教室走廊转一转；视频剧集少看一点，多去宿舍寝室听一听；散步唠嗑来快一点，留点时间跟学生聊一聊。同时要保持住良好的判断力，帮助学生稳固心理防线，做个有洞的“树洞”，既能接受学生的絮语，也能内化或排遣自我的担忧。

纸短情长，词不尽意。让我们一起许一季绽放的盛夏吧！愿我们无论历经多少磨砺，都拥有永不言弃的少年意气和不断前行的力量，成为穿透风雪的一束光。愿所有的同学、家长、老师都潜心静气，收获最美的明天！祝大家拔节向上，长成理想的模样！

2024高考，愿你一举夺魁，圆梦今夏！

四川省绵阳南山中学

2024年6月3日